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運動要想爽,毛巾必須長!

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運動要想爽,毛巾必須長!

發布日期:2020-03-04 作者: 點擊:

喜歡看體育賽事的人都知道,運動員在劇烈的運動后都會用毛巾擦汗;健身房里跑步的人,大多數都會帶一條長毛巾,圍在脖子上或搭在扶手上。不要以為毛巾擦汗無關緊要,培養良好的運動習慣,正是從這些細節開始的。

運動后,出了一身汗,如果不及時擦去,它會慢慢蒸發。尤其是在秋冬。本來運動后身體發熱,身體會因為汗液的蒸發而流失熱量,這樣一冷一熱的刺激,很容易引發感冒。本來運動是為了強身健體,得了感冒就得不償失了。

還有一些球類運動,比如籃球、網球,臉上出了汗不擦,會影響視線,從而影響比賽質量,所以很多籃球和網球運動員都佩戴頭帶,用來吸汗。再有羽毛球和網球需要握拍,如果手上的汗不及時擦去,手很滑,會握拍不穩。

如果平常運動不是很多,就用一條普通的純棉毛巾就行。用毛巾要注意衛生,每次運動后都要進行清洗,避免細菌滋生。如果你是運動達人的話,Z好還是挑選一款專用的運動毛巾。運動毛巾是指專門為運動設計,在用料、規格尺寸、吸水性等各方面為運動做了優化設計,從而區別于普通產品的毛巾,是有氧運動、戶外探險、旅行的必備產品。運動毛巾大多比較長且更容易吸水。

如果你真不是那么好運動,或者你真的很忙,那么你準備一款較長的運動毛巾,在辦公室或者在浴室里,做點簡易的毛巾操,也可以達到運動的效果。較短的毛巾就不太適用了。

“毛巾操”的動作主要就是對毛巾進行“拉”和“扯”,“別小看這一‘拉’一‘扯’,只要配合不同的位置和拉扯的方向,例如后拉、斜拉、上舉等,調動的就不僅僅是手臂的力量,還有背部肌肉力量、胸部力量、肩頸部力量,然后帶動腰、腿、臀等身體部位達到鍛煉的目的?!本W上有很多毛巾操的教程,建議你們也看看!


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