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腰椎間盤突出護腰靠墊可“不能亂買”哦!有講究的!

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腰椎間盤突出護腰靠墊可“不能亂買”哦!有講究的!

發布日期:2020-03-04 作者: 點擊:

工作時間長的朋友們,醫生建議Z好在工作的時候用一塊護腰靠墊來保護腰部,給腰部更好的支持以預防腰椎間盤突出。小編告訴大家,選擇預防腰椎間盤突出的護腰靠墊有講究,可不能自己亂買,接下來為大家介紹一下:

1、弧度

選擇靠墊首重腰部的支撐,有弧度的靠墊會比沒有弧度的來得好,市面上靠墊也多有前凸的弧度,只是幅度大小的差異。正確的擺放位置是在肩胛骨下方到臀部的位置,要選擇能跟自己腰弧Z服貼的款式。

2、材質

市面上靠墊的材質基本上可分為網狀、彈力棉、記憶泡綿、或者塑膠板等四種類型,小編認為每個人感受不同,只要用起來足夠支撐腰椎,選哪種都可以,一般來說,記憶泡綿跟塑膠板材質的支撐力較強。

3、使用時機

依照季節選擇不同的靠墊替換,像是網狀靠墊或塑膠材質的靠墊較涼爽、透氣,夏天使用較不容易覺得悶熱不適。到了冬天再換用較厚的靠墊。時常搭車、搭飛機長途旅行或者出門在外的人,就可以選擇折疊式的靠墊,攜帶方便,也可依照自己的腰弧跟座椅調整適合的位置。

4、符合坐姿

臀部要把椅子坐滿,讓腰背部完全緊貼著椅背;背部跟臀部夾角依照椅背設計的不同,約呈90~110度,使腰椎弧度自然前凸;為了維持腿部血液循環順暢以及髖關節的省力,兩腳要能平放地面,使膝蓋同高或稍高于臀部,并在膝蓋跟椅子前端空出約一個拳頭(2~3吋)的距離;如果椅子太淺,就要避免使用太厚的靠墊。因為椅子若已經很淺了,再放一個太厚的靠墊,反而會讓放置臀部的空間變少。

上面這些就是選擇護腰靠墊預防腰椎間盤突出的一些注意事項。腰椎間盤突出現在已經是多發的疾病了,很多患者在早期的時候癥狀不是太明顯,往往會忽視病情的發展,小編提醒大家,患了腰椎間盤突出一定要及時診斷和治療。

本文網址:http://www.862438.com/news/365.html

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