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正確使用靠墊緩解腰椎間盤突出癥狀

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正確使用靠墊緩解腰椎間盤突出癥狀

發布日期:2020-03-04 作者: 點擊:

長期久坐不動會引起腰椎間盤突出,也可加重患者病情,所以在坐立時要保護好腰部,在座椅后放一個靠墊可緩解患者癥狀,放靠墊也有一定的講究。下面為您解答:

一、靠墊一定要放在腰部,放在背部是無效的

正常人體的脊柱共有3個生理彎曲,胸椎向后凸,頸椎和腰椎向前凸,從側面看,脊椎猶如兩個S的連接,由此可見腰背部不在用一條直線上。

若在腰部后方放一個靠墊,可以使腰部得到有效的承托,維持腰椎生理狀態,均衡腰椎、腰部肌肉的壓力,減輕勞損,增加舒適度,預防和改善腰椎不適,對穩定脊柱有好處。

二、在腰部放靠墊的時候一定要注意靠墊的厚度

如果靠墊太薄太軟,會起不到托起腰部的作用,但是靠墊也不要太厚太硬,太厚可能會造成腰椎的過度前屈,太硬則會使人腰部特別難受。

挑選靠墊時可把其放于在腰部后方,如果墊上靠墊十分鐘后腰部感覺很舒服,則證明這個靠墊的厚度是適合的,若感覺到腰背疲勞甚至疼痛,說明這個靠墊不合格。

腰椎管狹窄或者腰椎間盤突出癥狀加重的患者,更應該注意靠墊的舒適性。

腰椎間盤突出患者外出時要注意什么?

當然,一般情況下腰椎間盤突出的患者是不建議外出辦事的,如果必須外出時,應當對自己脆弱的腰椎充分加以保護,避免病情的加重或復發。

應當佩戴腰部支具,這樣可以加強對腰部的保護和支撐作用,可有效地避免腰部再次出現扭傷。在秋冬兩季外出期間,注意保暖、防寒、防潮,尤其應當注意腰背部及下肢的保暖。

坐車時應避免顛簸和長時間固定于某種姿勢,這些都可以導致腰背肌出現疲勞而加重腰腿痛癥狀,要注意經常調整身體的姿勢,適當時候,站起來活動活動腰部,每隔一段時間都應進行腰背肌的前屈、后伸、旋轉運動,防止肌肉持續某一姿勢后的勞損、痙攣。

同時患者必須提高對疾病復發或加重的警惕性,如在外出期間出現腰部有不適感或癥狀明顯加重時,應及時到當地醫院進行診治,千萬不可因“辦正事”而延誤病情。

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