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想要睡好覺,試試這個枕頭吧!

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想要睡好覺,試試這個枕頭吧!

發布日期:2020-03-25 作者:南通馨宇諾家居用品有限公司 點擊:

      當代社會,隨著生活節奏的加快,很多人出現了失眠、睡眠質量不好等等一系列問題。尤其是老年人,睡眠的時間越來越少,失眠和多夢也成為他們很大的困擾。而年輕一代的人,由于工作、學習上存在很大的困擾,生活的壓力也變得越來越大,從而造成夜間失眠的情況。而對于這些問題,一個好的枕頭便能大部分的問題。

      一個好的枕頭,可以幫助人們睡一個舒舒服服的覺,這是毋庸置疑的。好的枕頭可以使人的頸椎處于放松的狀態,從而符合頸椎生理彎曲的形態。而在仰臥的時候,如果枕頭的Z高點在頸部后正中的位置,那么人們的頭頸部就能較均勻的貼在枕頭上,使頸部得到固定,讓勞累了一天的頸部關節肌肉等放松,所以一個好的枕頭有利于防治勁椎病。


應該如何選擇適合的枕頭呢?

    第一,枕頭的高度應該在在6~12cm左右,具體的高度因個人體形而有所差別。

    第二,枕頭的寬度,要稍微超出肩膀的寬度,這樣可以方便睡覺時候的體位變化。

    第三,枕頭的容量不需要裝滿,保持五分之三的充盈度即可,這樣就使枕頭有一定的變化性,從而可以滿足各種睡覺的姿勢。

    第四,枕頭的枕芯要柔軟,透氣性好,以及要有有可塑性。不能過軟,否則不能固定頸椎,會起到反作用;也不能太硬,否則會造成肌肉緊張,是頸椎得不到該有的休息。一般純棉的枕頭是比較好的。


不同的人群也可以選擇不同的枕頭。

    1、小孩子可以選那種灌滿米的枕頭,這樣有利于小孩的頭部形狀以及大腦的發育。

    2、大人可以選擇蕎麥枕,因為蕎麥枕可以隨著頭部左右移動從而改變其自身的形狀,使人睡起來會感覺十分地舒服。

    3、青少年和老年人可以選決明子枕頭,因為決明子性微寒,略帶青草的香味,人枕著它睡覺,就會像睡在青草叢中一樣。決明子的種子又可對人頭部和頸部的穴位進行按摩,因此對因肝陽上亢而引起的頭痛、頭暈、 失眠 ,甚至是腦動脈硬化和一系列頸椎病也都有輔助作用。另外決明子有涼爽的特性,夏天的時候使用特別舒適,尤其是其符合中醫“涼頭熱腳”這一基本療理。

    其實,要想睡好覺,枕頭是一方面,重要的是睡覺的時候人們要保持良好的心態,不去想過去的事,多放松,這樣便能睡個舒服覺了。

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關鍵詞:食品級枕頭

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