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太空記憶枕頭對于睡眠的作用

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太空記憶枕頭對于睡眠的作用

發布日期:2020-05-26 作者:南通馨宇諾家居用品有限公司 點擊:

人的一生,大約有 1/3 的時間,是在睡眠中度過的。一直陪伴你度過這 1/3 時間、讓你入睡的,不是你的愛人,而是——枕頭。


枕頭枕頭,從字面看,它就是用來枕頭的。但你以為的不一定就是你以為的,枕頭,還真不是用來枕 “頭”的。


太空記憶枕頭3_副本.jpg

常見的錯誤枕法

 枕的位置不對


很多人習慣用枕頭墊著頭、讓頸椎懸空,其實這是個錯誤的枕法。這樣會使頸部肌肉得不到休息。

 枕的高度不合適

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長期使用高度不合適的枕頭,會使頸椎某處屈曲過度,會對此處的韌帶、關節囊、脊髓及椎體等部位造成不利影響。



如何正確使用枕頭


回到開始的問題,其實枕頭不是用來枕頭的,而是用來枕脖子的。


當我們平躺時,脖子和床中間會自然存在一個空隙。枕頭的作用就是要填充這個空隙,來維持頸椎自然的生理曲度。




1、若習慣平躺


枕頭支點的位置,應在頸后正中間,使頭頸同時貼到枕頭,以襯托頸曲,保持頸部的生理曲度,穩定頸椎。


簡單來說,枕上腦袋后,高度是你自己一個拳頭的高度。



若習慣側臥


枕頭壓縮后,高度約為自己一側的肩寬,使頸椎與腰椎差不多在同一條水平線上。


選枕頭的一點小建議,俗話說,枕頭選的好,睡覺睡得香。能選到一個適合自己的枕頭,真的很重要。


枕型決定頭所枕的位置




扁平型枕頭


生產制作比較方便,是家里較常見的。日常使用時,很容易讓頸部懸空。


除了注意枕芯的軟硬程度外,可通過調整頭部所枕的位置,讓頸部貼合枕頭。


有研究表明,S 型枕頭,是常見枕型中一致認為的枕頭。


習慣平躺睡覺的朋友,可選擇中間薄、上下兩邊抬高的枕頭。使用時,頸后高與枕后高的距離差在 1cm 以內為宜。


另外,枕頭的寬度是肩寬的 1.5 倍。這樣睡覺,頭不易從枕頭上滑下來。


除了枕型,枕頭的軟硬程度也要關注,選擇要適中。


枕頭太硬的話,與頭的接觸面積小,頭皮會硌的不舒服;反之太軟的話,難以保持高度穩定,同樣會不利于睡眠。


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不多說,趕緊回家看看,你的枕頭枕對了沒?


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