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慢回彈記憶枕,可不僅僅是用來枕“頭”的

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慢回彈記憶枕,可不僅僅是用來枕“頭”的

發布日期:2020-10-27 作者:南通馨宇諾家居用品有限公司 點擊:

    人的一生,大約有 1/3 的時間,是在睡眠中度過的。一直陪伴你度過這 1/3 時間、讓你舒服入睡的,不是你的愛人,而是——枕頭。枕頭枕頭,從字面看,它就是用來枕頭的。但你以為的不一定就是你以為的,慢回彈記憶枕,還真不是用來枕 “頭”的。

枕的位置不對

    很多人習慣用枕頭墊著頭、讓頸椎懸空,其實這是個錯誤的枕法。這樣會使頸部肌肉得不到休息,導致其他情況發生。長期使用高度不合適的枕頭,會使頸椎某處屈曲過度,會對此處的韌帶、關節囊、脊髓及椎體等部位造成不利影響。

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如何正確使用枕頭

    回到開始的問題,其實枕頭不是用來枕頭的,而是用來枕脖子的。當我們平躺時,脖子和床中間會自然存在一個空隙。枕頭的作用就是要填充這個空隙,來維持頸椎自然的生理曲度。

1、若習慣平躺

    枕頭高點(支點)的位置,應在頸后正中間,使頭頸同時貼到枕頭,以襯托頸曲,保持頸部的生理曲度,穩定頸椎。簡單來說,枕上腦袋后,高度盡量是你自己一個拳頭的高度。

2、若習慣側臥

    枕頭壓縮后,高度約為自己一側的肩寬,使頸椎與腰椎差不多在同一條水平線上。俗話說,枕頭選的好,睡覺睡得香。能選到一個適合自己的枕頭,真的很重要。

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枕型決定頭所枕的位置。常見的枕型有以下幾種:

     扁平型枕頭生產制作比較方便,是家里較常見的。日常使用時,很容易讓頸部懸空。除了注意枕芯的軟硬程度外,可通過調整頭部所枕的位置,讓頸部貼合枕頭。有研究表明,S 型枕頭,是常見枕型中一致認為較舒服的枕頭。習慣平躺睡覺的朋友,可選擇中間薄、上下兩邊抬高的枕頭。使用時,頸后高與枕后高的距離差在 1cm 以內為宜。方型枕頭會將頭部抬得很高,導致頸部前傾。

     另外,枕頭的寬度盡量是肩寬的 1.5 倍。這樣睡覺,頭不易從枕頭上滑下來。除了枕型,枕頭的軟硬程度也要關注,選擇要適中。枕頭太硬的話,與頭的接觸面積小,頭皮會硌的不舒服;反之太軟的話,難以保持高度穩定,同樣會不利于睡眠。不多說,趕緊回家看看,你的枕頭枕對了沒?


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